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2011年03月16日

20110316読書録「アルカリ食健康法」


「アルカリ食健康法」5

著者 川島四郎
出版 新潮社

p84より引用
“しかし、ほんとうの健康増進は、
人に見せるためのものではありません。
あなたの体がいちばん欲していることを
行ってやってください。“

栄養学者である著者による、
自身の体と経験から作り上げた健康法を紹介する一冊。
アルカリ性の食事の良さから具体的な事例まで、
食と健康に関する話題が大変多く記されています。

上記の引用は、
健康のために運動をすることに関しての一文。
何事もまず自分の体の状態を知り、
それに合わせて行うのが良いようです。
p130には無理な運動は緩慢な自殺行為だというようなことが、
書かれており、
自分の体力に合わせた行動の大切さを語られています。
食べものに関しては、
特に青野菜とカルシウムの大切さが強調されており、
野菜嫌いな方は読んでいてつらくなるかもしれません。

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posted by 出雲一寸 at 17:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 読書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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