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2011年02月03日

読書録「一生太らない体のつくり方」

「一生太らない体のつくり方」

著者 石井直方
発行 エクスナレッジ

日本を代表する筋生理学者であり
ボディビルダーである著者によるダイエットのための本
著者がトレーニングと減量のプロであるボディビルダーで
さらに筋肉の専門学者だと思うと非常に説得力があり
書いてある内容もこの手の本にありがちなうさんくささがなく
安心して読めた一冊でした
読んでいて一番意外だったのは
運動による消費エネルギーより
基礎代謝での消費するエネルギーの方が割合が多い
という事
大雑把に内容をまとめると
筋トレで筋肉量を維持出来れば筋肉を増やすことで
基礎代謝を上げ脂肪を消費しやすい体を作る
こんな感じでいいと思うけれど
間違っているかもしれないので
気になった方は読んでみてください
読みながら腕立て伏せをしたくなること請け合いです

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posted by 出雲一寸 at 19:33| Comment(0) | 読書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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